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Barra Tu riesgo de apoplejía en un 20%

Couch potatoes, tome nota: una dosis constante de ejercicio puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, encuentra un nuevo estudio australiano.

Los investigadores siguieron a más de 27,000 hombres y mujeres de mediana edad durante un promedio de 5,7 años y encontraron que las personas que informaron que no ejercitaban tenían un 20% más de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular en comparación con quienes se ejercitaban de forma moderada a intensidad vigorosa cuatro o más veces por semana (clasificada como ejercicio hasta el punto de romper el sudor).

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Los hombres que informaron que ejercitaban solo de una a tres veces por semana también tenían un gran riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, en comparación con los hombres que acuden al gimnasio con mayor frecuencia.

El ejercicio es efectivo para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular porque reduce la presión arterial alta, la obesidad y la diabetes, todos factores de riesgo de apoplejía, señala la autora del estudio Michelle McDonnell, PhD, de la Universidad de Australia del Sur. Los investigadores creen que las sesiones de sudor también pueden mejorar la salud de los vasos sanguíneos, previniendo los bloqueos en la circulación y disolviendo pequeños coágulos de sangre que podrían causar un derrame cerebral.

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