Vida

¿Su píldora de vitamina D es una pérdida de dinero?

¿Estás confundido acerca de si tu suplemento de vitamina D está haciendo algo más que agotar tu bolsillo? Un nuevo estudio tiene como objetivo cortar la confusión.

Un nuevo análisis de más de 17,000 pacientes no encontró diferencias en las tasas de mortalidad para las personas cuyos niveles de vitamina D están entre 20 y 40 nanogramos por mililitro de sangre, el rango en el que la mayoría de la gente cae. Estos nuevos hallazgos vienen después de un comité del Instituto de Medicina que establece que los niveles de vitamina D superiores a 20 ng / ml de sangre son suficientes para la mayoría de las personas, en comparación con el límite anterior de 30 ng / ml.

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En otras palabras, muchas personas que pensaban que tenían niveles insuficientes no lo hacen.

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"Mucha gente puede no necesitar suplementos de vitamina D", dice Holly Kramer, MD, investigadora principal del estudio y profesor asociado en la Universidad Loyola. Según el análisis de Kramer, casi 80 millones de personas ya no serían consideradas con niveles insuficientes de vitamina D. "En realidad, ya no suplemento a muchas personas porque la mayoría de mis pacientes tienen un nivel entre 20-30 ng / ml", dice el Dr. Kramer.

Para complicar las cosas, hay una serie de estudios en curso que continúan respaldando la idea de que aumentar su ingesta de vitamina D puede reducir su riesgo de mortalidad hasta en un 8 a 15%, dice Michael Holick, PhD, MD, profesor de medicina en el Boston University Medical Center. Kramer reconoce que tomar vitamina D adicional podría ser beneficioso, pero que los estudios aún no existen para demostrarlo.

¿El resultado final? La D adicional, especialmente en los meses de invierno, cuando su cuerpo no recibe tanta luz solar, puede tener beneficios para la salud y, para la mayoría de las personas, no presenta riesgos graves para la salud. La Endocrine Society recomienda que la mayoría de los adultos reciba 1, 500-2,000 UI por día de vitamina D.

Vea cómo lograr el equilibrio adecuado de vitamina D con Are You Od'ing on Vitamin D?