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Volver al modo de entrenamiento

Una de mis clientes, Nancy, intentó perder peso sin éxito durante toda su vida adulta. De repente, se sintió muy motivada para cambiar sus hábitos de alimentación y ejercicio. En un año, perdió más de 105 libras. ¿Cómo lo hizo?

Nancy encontró y aprovechó lo que yo llamo una "razón de la pasión". Para ella, era su nieta de 3 años, a quien tenía que cuidar después de que su hija quedara paralizada en un accidente de tráfico. Sabía que necesitaba perder peso si quería correr y jugar con la niña. Entonces, cada vez que Nancy comenzaba a desviarse de su plan de entrenamiento, pensaba en su nieta y volvía a la normalidad. Así que aquí está mi desafío para ti: encuentra tus propios motivos de pasión creando una lista de poder. En la parte superior de una hoja de papel, escriba "Mi lista de poder" y luego anote las tres cosas más importantes de su vida, como su cónyuge, sus hijos y la libertad financiera. Luego, pregúntese: ¿Qué ganaré al usar un plan de entrenamiento de manera consistente? Encuentra al menos dos respuestas para cada elemento y podrás identificar algunas razones sólidas. Para su cónyuge, podría responder: "Más romance y mejor sexo". Para la independencia financiera, puede escribir: "Más energía para comenzar un negocio en el hogar". Te prometo que encenderás tu motivación interna si revisas esta lista todos los días.

(feb 10, 2004)

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