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Ejercicio Motivación

Ayuda! No puedo volver a poner en práctica mi programa de ejercicios. Estaba caminando y / o trotando a diario hasta que me inundaron los plazos en el trabajo y los compromisos familiares. Ahora que tengo tiempo, no puedo motivarme. ¿Que puedo hacer?

Antes que nada, no estás solo. "¿Cómo puedo mantenerme motivado?" es la pregunta que me hacen una y otra vez, incluso personas que han estado ejercitándose durante años. En algún momento, nuestras caminatas, carreras o juegos de tenis dejan atrás el trabajo hasta el final, los niños enfermos e incluso la televisión. Es un hecho de la vida.

Pero hay formas de reactivar tu motivación:

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Registrarse para una Carrera No importa si eres rápido o lento. La idea es establecer un objetivo. Ahora tienes una razón tangible para ponerte tus zapatillas de deporte, estás entrenando. Hacer ese compromiso puede ser realmente motivador, porque querrás hacerlo bien el día de la carrera. Elija una carrera que esté pasando de 8 a 10 semanas a partir de ahora. Eso debería darle suficiente tiempo para volver al ritmo del ejercicio.

Encuentre un compañero de entrenamiento Es menos probable que omita su paseo matutino si sabe que su vecino lo está esperando al final de la cuadra. La investigación ha demostrado que las personas que hacen ejercicio con un cónyuge, amigo o compañero de trabajo son más propensas a seguir con él.

Probar algo nuevo El aburrimiento es una gran causa de disminución de la motivación. Cambia tu ruta de jogging. Súbete a una bicicleta y explora nuevas áreas de tu vecindario. Regístrese para una clase de yoga. Explore algunas actividades nuevas y encuentre una que lo entusiasme.

Fuente: Selene Yeager es un entrenador personal certificado por ACE que se especializa en ayudar a las mujeres a alcanzar su potencial de aptitud física.