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13 Pequeños ajustes que te ayudarán a construir un sándwich más saludable
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13 Pequeños ajustes que te ayudarán a construir un sándwich más saludable

Getty Images El sándwich es una comida clásica a la hora del almuerzo. Después de todo, ¿qué le dice "almorzar" más que una bolsa marrón y un sándwich de pan blanco? E incluso un Estados Unidos dividido puede estar de acuerdo con eso: en un día determinado, el 47% de los adultos estadounidenses comen un sándwich, principalmente para el almuerzo, según el USDA.

7 Versiones más saludables de las recetas clásicas de mantequilla de maní
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7 Versiones más saludables de las recetas clásicas de mantequilla de maní

Bob Ingelhart / Getty Images ¿Quién odia la mantequilla de maní? En mi experiencia, a la gente le gusta, lo AMA o no puede comerlo porque es alérgico o tiene alguna otra restricción dietética (almas pobres). Cuente conmigo en el campamento de los amantes de la mantequilla de maní, como en, tengo que practicar un autocontrol serio para no comerlo todo el día todos los días, y si hay chocolate involucrado.

Productos de pizza saludables que no ha probado, pero que necesitan
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Productos de pizza saludables que no ha probado, pero que necesitan

Mitch Mandel Hecho: la pizza es uno de los alimentos favoritos de los Estados Unidos. En un día determinado, aproximadamente 1 de cada 8 estadounidenses comerá una porción, según un informe del Departamento de Agricultura de los EE. UU. Pero estas son las malas noticias: dado que la mayoría de los pasteles de restaurante y de entrega están hechos con una corteza de harina blanca y cubiertos con aderezos cargados de grasa y sal como salchicha, no le hacen ningún favor a su cintura ni a su salud.

3 Sopas casi instantáneas que básicamente se hacen
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3 Sopas casi instantáneas que básicamente se hacen

Esto es lo que necesitarás hacer Sopa de espinaca y tortellini: Fotos de Mitch Mandel Publicidad de publicidad Mantengámonos en contacto Puede darse de baja en cualquier momento. Política de privacidad | Acerca de nosotros He aquí cómo juntarlos: Ponga a hervir 4 tazas de caldo de pollo y 1 taza de agua en una olla grande.

Por qué la gente pone mantequilla en su café
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Por qué la gente pone mantequilla en su café

Foto de Emily Kate Roemer LA JUSTIFICACIÓN: Mejor concentración, menos antojos y mejor metabolismo , dice Jeffrey Gladd, MD, un médico integrador que ha perdido 13 libras de grasa corporal (y su niebla mental) desde que bebió. ¿Preocupado por la grasa saturada? "Los datos de los últimos años lo han justificado en gran medida", dice Gladd.

Le encantará este saludable (sí, saludable) batido de maíz dulce
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Le encantará este saludable (sí, saludable) batido de maíz dulce

Foto de Thomas MacDonald / Rodale Images No se preocupe, los zombies no han tomado el control. Hay muchas recetas de batidos para elegir, pero este batido no contiene ningún rastro de caramelo de maíz real (y tampoco incluirá los temibles efectos del jarabe de maíz). El dúo detrás de Green Blender, uno de los servicios de entrega de batidos de la ciudad de Nueva York, es conocido por elaborar batidos fríos que riman con las comidas no siempre saludables, como las mezclas inspiradas en panqueques

Batido de pepino y sandía de verano
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Batido de pepino y sandía de verano

Ya sea que lo saboree junto a la piscina o antes o después del entrenamiento, el batido de este mes ofrecerá una deliciosa y deliciosa dosis de ultrahidratación en los calurosos días de verano. Está hecho con una mezcla súper refrescante de agua de coco, pepino y sandía para un enfriamiento inmediato de la sed y la reposición de electrolitos.

La taza de té perfecta en 5 pasos simples
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La taza de té perfecta en 5 pasos simples

Foto de Thomas MacDonald Hervir, empinadas, beber. ¿Qué tan complicado puede ser hacer una taza de té perfecta? No terriblemente, pero los detalles pueden significar la diferencia entre una indulgencia calmante y reconfortante y una fuente de alimentación saludable. Publicidad Publicidad Manténgase en contacto Puede darse de baja en cualquier momento.

5 Maneras de hacer cubitos de hielo muy deliciosos
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5 Maneras de hacer cubitos de hielo muy deliciosos

¿Recuerdas usar bandejas de hielo para hacer paletas de hielo cuando eras niño? Sí, estas son mucho mejores. Estamos hablando de ingeniosos cubitos de hielo que no son solo malditos adorables, sino que son la respuesta para preparar batidos en un abrir y cerrar de ojos, y no vamos a mentir, saben muy bien en cócteles (hechos con vodka de quinoa , ¡por supuesto!

Recetas de cena de 10 minutos para mujeres ocupadas
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Recetas de cena de 10 minutos para mujeres ocupadas

Todos hemos estado allí: largas horas en la oficina, un entrenamiento nocturno o simplemente la sensación de estar cansado de perros y no hacer nada. Quiero pasar un montón de tiempo preparando una cena saludable. Aunque no está del todo listo para entrar en Seamless, o-arg! Siga leyendo para conocer las recetas de 10 minutos para mujeres saludables, cuando una hora en la cocina simplemente no va a suceder.

10 Comidas en frascos de masón Tienes que probar
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10 Comidas en frascos de masón Tienes que probar

Amie Valpone ¡Apúntate! Cuando los pepinillos se han ido y se ha limpiado el atasco, ¿qué pasa con el humilde tarro de albañil? Conviértalo en su nueva caja de almuerzo favorita. Las comidas con tarros de albañil son insuperables en portabilidad, y puedes meter más nutrientes de los que una bolsa marrón podría esperar.

7 Recetas sencillas y deliciosas de Apple para otoño
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7 Recetas sencillas y deliciosas de Apple para otoño

Tain Tatin de Apple TIEMPO DE PREPARACIÓN: 30 minutos / TIEMPO TOTAL: 1 hora 15 minutos + tiempo de enfriamiento PORCIONES: 8 Publicidad Publicidad Manténgase en contacto Puede darse de baja en cualquier momento. Política de privacidad | Acerca de nosotros 1 c de azúcar 7 lg Manzanas Golden Delicious, peladas, sin corazón y cortadas en rodajas de ¼ "de espesor 10" corteza de pastel prefabricada 1.

10 400 Calorías Opciones de desayuno
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10 400 Calorías Opciones de desayuno

¿Cuántas calorías debe consumir el desayuno? Si está tratando de perder peso, entonces el número mágico para usted es 400. De hecho, comer cuatro comidas de 400 calorías al día alimenta la energía, acelera su metabolismo y lo hace sentir satisfecho por más tiempo mientras lo mantiene calorías bajo control.

10 Placeres de chocolate no tan culpables
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10 Placeres de chocolate no tan culpables

Hemos prepare una lista de nuestras golosinas de chocolate más deliciosas que prometen mantener las calorías bajo control y superar cualquier culpabilidad en el postre que pueda albergar. Cada receta cuesta 305 calorías o menos por porción, por lo que puede sentirse bien, no culpable, con cada bocado.

9 Recetas de pasta sin culpa
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9 Recetas de pasta sin culpa

BLT Ensalada de pasta TIEMPO DE PREPARACIÓN: 10 minutos TIEMPO TOTAL: 25 minutos PORCIONES: 6 3 rebanadas de tocino Tomates cherry o de uva de 2 pt, en cuartos 4 oz de queso mozzarella semidescremado, cortado en cubitos 3 cucharadas de jerez vinagre de vino 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cm de ajo y ajo, picado ¾ lb de chiocciole o rigatoni sm c sm hojas de albahaca 1.

6 Ideas rápidas para ruibarbo
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6 Ideas rápidas para ruibarbo

Cuando estos tallos rojos y verdes aparecen en el mercado del agricultor, es una señal segura de que ha llegado la primavera. Aunque técnicamente es un vegetal y rara vez se consume crudo, el ruibarbo tiene un gran sabor afrutado cuando se combina con un edulcorante para atenuar su acidez. Las variedades de color rojo brillante son apreciadas por el color, pero no son necesariamente más dulces que los tipos verdes.

La masa de pizza casera más fácil que jamás haya hecho
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La masa de pizza casera más fácil que jamás haya hecho

Una delgada corteza de trigo integral suministra fibra y mantiene las calorías bajo control. Puede hacer la masa, extenderla y congelarla (envuelta en plástico) durante 1 mes. Las costras congeladas pueden ir directamente a la parrilla (sugerimos usarlas con estas 7 increíbles recetas de pizza a la parrilla).

Su nuevo licuado favorito
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Su nuevo licuado favorito

No vamos a mentir: este batido es tan reconfortante como un pastel recién horneado, pero sin encender el horno. O la harina, el azúcar y los huevos. Pero efectivamente frena ese ansia por algo dulce con ingredientes de temporada repletos de vitaminas. Es por eso que nos hemos cansado de este batido y lo haremos durante todo el mes en lugar de comprar esas bolsas de golosinas o golosinas.

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13 Pequeños ajustes que te ayudarán a construir un sándwich más saludable

Getty Images El sándwich es una comida clásica a la hora del almuerzo. Después de todo, ¿qué le dice "almorzar" más que una bolsa marrón y un sándwich de pan blanco? E incluso un Estados Unidos dividido puede estar de acuerdo con eso: en un día determinado, el 47% de los adultos estadounidenses comen un sándwich, principalmente para el almuerzo, según el USDA.

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7 Versiones más saludables de las recetas clásicas de mantequilla de maní

Bob Ingelhart / Getty Images ¿Quién odia la mantequilla de maní? En mi experiencia, a la gente le gusta, lo AMA o no puede comerlo porque es alérgico o tiene alguna otra restricción dietética (almas pobres). Cuente conmigo en el campamento de los amantes de la mantequilla de maní, como en, tengo que practicar un autocontrol serio para no comerlo todo el día todos los días, y si hay chocolate involucrado.

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Productos de pizza saludables que no ha probado, pero que necesitan

Mitch Mandel Hecho: la pizza es uno de los alimentos favoritos de los Estados Unidos. En un día determinado, aproximadamente 1 de cada 8 estadounidenses comerá una porción, según un informe del Departamento de Agricultura de los EE. UU. Pero estas son las malas noticias: dado que la mayoría de los pasteles de restaurante y de entrega están hechos con una corteza de harina blanca y cubiertos con aderezos cargados de grasa y sal como salchicha, no le hacen ningún favor a su cintura ni a su salud.

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3 Sopas casi instantáneas que básicamente se hacen

Esto es lo que necesitarás hacer Sopa de espinaca y tortellini: Fotos de Mitch Mandel Publicidad de publicidad Mantengámonos en contacto Puede darse de baja en cualquier momento. Política de privacidad | Acerca de nosotros He aquí cómo juntarlos: Ponga a hervir 4 tazas de caldo de pollo y 1 taza de agua en una olla grande.

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Por qué la gente pone mantequilla en su café

Foto de Emily Kate Roemer LA JUSTIFICACIÓN: Mejor concentración, menos antojos y mejor metabolismo , dice Jeffrey Gladd, MD, un médico integrador que ha perdido 13 libras de grasa corporal (y su niebla mental) desde que bebió. ¿Preocupado por la grasa saturada? "Los datos de los últimos años lo han justificado en gran medida", dice Gladd.

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Le encantará este saludable (sí, saludable) batido de maíz dulce

Foto de Thomas MacDonald / Rodale Images No se preocupe, los zombies no han tomado el control. Hay muchas recetas de batidos para elegir, pero este batido no contiene ningún rastro de caramelo de maíz real (y tampoco incluirá los temibles efectos del jarabe de maíz). El dúo detrás de Green Blender, uno de los servicios de entrega de batidos de la ciudad de Nueva York, es conocido por elaborar batidos fríos que riman con las comidas no siempre saludables, como las mezclas inspiradas en panqueques

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Batido de pepino y sandía de verano

Ya sea que lo saboree junto a la piscina o antes o después del entrenamiento, el batido de este mes ofrecerá una deliciosa y deliciosa dosis de ultrahidratación en los calurosos días de verano. Está hecho con una mezcla súper refrescante de agua de coco, pepino y sandía para un enfriamiento inmediato de la sed y la reposición de electrolitos.

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La taza de té perfecta en 5 pasos simples

Foto de Thomas MacDonald Hervir, empinadas, beber. ¿Qué tan complicado puede ser hacer una taza de té perfecta? No terriblemente, pero los detalles pueden significar la diferencia entre una indulgencia calmante y reconfortante y una fuente de alimentación saludable. Publicidad Publicidad Manténgase en contacto Puede darse de baja en cualquier momento.

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5 Maneras de hacer cubitos de hielo muy deliciosos

¿Recuerdas usar bandejas de hielo para hacer paletas de hielo cuando eras niño? Sí, estas son mucho mejores. Estamos hablando de ingeniosos cubitos de hielo que no son solo malditos adorables, sino que son la respuesta para preparar batidos en un abrir y cerrar de ojos, y no vamos a mentir, saben muy bien en cócteles (hechos con vodka de quinoa , ¡por supuesto!

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Recetas de cena de 10 minutos para mujeres ocupadas

Todos hemos estado allí: largas horas en la oficina, un entrenamiento nocturno o simplemente la sensación de estar cansado de perros y no hacer nada. Quiero pasar un montón de tiempo preparando una cena saludable. Aunque no está del todo listo para entrar en Seamless, o-arg! Siga leyendo para conocer las recetas de 10 minutos para mujeres saludables, cuando una hora en la cocina simplemente no va a suceder.

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10 Comidas en frascos de masón Tienes que probar

Amie Valpone ¡Apúntate! Cuando los pepinillos se han ido y se ha limpiado el atasco, ¿qué pasa con el humilde tarro de albañil? Conviértalo en su nueva caja de almuerzo favorita. Las comidas con tarros de albañil son insuperables en portabilidad, y puedes meter más nutrientes de los que una bolsa marrón podría esperar.

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7 Recetas sencillas y deliciosas de Apple para otoño

Tain Tatin de Apple TIEMPO DE PREPARACIÓN: 30 minutos / TIEMPO TOTAL: 1 hora 15 minutos + tiempo de enfriamiento PORCIONES: 8 Publicidad Publicidad Manténgase en contacto Puede darse de baja en cualquier momento. Política de privacidad | Acerca de nosotros 1 c de azúcar 7 lg Manzanas Golden Delicious, peladas, sin corazón y cortadas en rodajas de ¼ "de espesor 10" corteza de pastel prefabricada 1.

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10 400 Calorías Opciones de desayuno

¿Cuántas calorías debe consumir el desayuno? Si está tratando de perder peso, entonces el número mágico para usted es 400. De hecho, comer cuatro comidas de 400 calorías al día alimenta la energía, acelera su metabolismo y lo hace sentir satisfecho por más tiempo mientras lo mantiene calorías bajo control.

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Hemos prepare una lista de nuestras golosinas de chocolate más deliciosas que prometen mantener las calorías bajo control y superar cualquier culpabilidad en el postre que pueda albergar. Cada receta cuesta 305 calorías o menos por porción, por lo que puede sentirse bien, no culpable, con cada bocado.

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BLT Ensalada de pasta TIEMPO DE PREPARACIÓN: 10 minutos TIEMPO TOTAL: 25 minutos PORCIONES: 6 3 rebanadas de tocino Tomates cherry o de uva de 2 pt, en cuartos 4 oz de queso mozzarella semidescremado, cortado en cubitos 3 cucharadas de jerez vinagre de vino 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cm de ajo y ajo, picado ¾ lb de chiocciole o rigatoni sm c sm hojas de albahaca 1.

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6 Ideas rápidas para ruibarbo

Cuando estos tallos rojos y verdes aparecen en el mercado del agricultor, es una señal segura de que ha llegado la primavera. Aunque técnicamente es un vegetal y rara vez se consume crudo, el ruibarbo tiene un gran sabor afrutado cuando se combina con un edulcorante para atenuar su acidez. Las variedades de color rojo brillante son apreciadas por el color, pero no son necesariamente más dulces que los tipos verdes.

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La masa de pizza casera más fácil que jamás haya hecho

Una delgada corteza de trigo integral suministra fibra y mantiene las calorías bajo control. Puede hacer la masa, extenderla y congelarla (envuelta en plástico) durante 1 mes. Las costras congeladas pueden ir directamente a la parrilla (sugerimos usarlas con estas 7 increíbles recetas de pizza a la parrilla).

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Su nuevo licuado favorito

No vamos a mentir: este batido es tan reconfortante como un pastel recién horneado, pero sin encender el horno. O la harina, el azúcar y los huevos. Pero efectivamente frena ese ansia por algo dulce con ingredientes de temporada repletos de vitaminas. Es por eso que nos hemos cansado de este batido y lo haremos durante todo el mes en lugar de comprar esas bolsas de golosinas o golosinas.