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Una corrección de 30 segundos para el dolor de espalda

Por mucho que tratemos de evitarlo, la mayoría de nosotros nos sentamos mucho más de lo que deberíamos. Una de las principales desventajas: nuestros isquiotibiales se vuelven crónicamente apretados, lo que puede provocar dolor en la parte inferior de la espalda. Pero agregar este estiramiento isquiotibial fácil a su rutina diaria puede ayudar a deshacer el daño acumulado y ayudarlo a sentirse más cómodo en su cuerpo.

¿Listo para probarlo? Casi al instante, sentirá que los músculos de la parte posterior de la pierna comienzan a relajarse, y con el tiempo, libere su agarre de hierro en la parte inferior de la espalda, lo que le permite moverse, sentarse y dormir con menos dolor.

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