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3 Pasos Para Sexy Arms

¡No más espagueti con fideos! En estos ejercicios de brazos, "te estás moviendo y levantando tu propio peso corporal con gracia", dice Michael Lechonczak, cofundador de Intelligent Yoga en la ciudad de Nueva York. en unas pocas semanas ya no quedará nada por hacer.

Variación del perro hacia abajo

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A. Acostado boca abajo, doble los dedos de los pies y coloque las palmas de las manos sobre la colchoneta, al lado de los hombros. Apriete los codos con el cuerpo.

B . Al inhalar, empuja tu cuerpo hacia Chaturanga. Exhala. En la siguiente inhalación, levanta el cuerpo con un solo movimiento fluido hacia arriba (las caderas en línea con los hombros). Una posición suspendida en lugar de la tierra lo hace muy difícil.

C. "Pruebe uno o dos de estos al principio y trabaje hasta 7 a 10 con el tiempo", dice Lechonczak.

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