Comida

3 Adelgazantes Sopas de verano frías

Emily Kate Roemer

¿Cuál es la comida de verano perfecta? Uno que no tienes que cocinar, por supuesto. Estas sopas limpias y de mínimo esfuerzo te refrescarán mientras te llenan. Cada uno sirve 4.

Gazpacho de ciruela y almendra

Pica 1 libra de ciruelas, ½ pepino y ½ cebolla. Mezcle con ½ taza de hielo, ½ taza de cilantro, ¼ de taza de vinagre de vino blanco, 3 cucharadas de almendras tostadas, 3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharadita de comino molido, ½ cucharadita de sal kosher y ½ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo hasta que quede suave. Cubra con una cucharada de yogur natural y cilantro picado.

Publicidad Publicidad

Manténgase en contacto

Puede darse de baja en cualquier momento.

Política de privacidad | Sobre nosotros

NUTRICIÓN (por porción) 190 cal, 2 g pro, 16 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 12 g de azúcares, 14 g de grasa, 1. 5 g de grasa saturada, 290 mg de sodio

< ! --3 ->

Obtén más recetas bajas en calorías y refrescantes, y pierde grasa abdominal cuando cocines de The Flat Belly Diet Cookbook .

Sopa de tomate y jengibre al curry tailandés

Pique 1 libra de tomates maduros, 2 cebollines y 1 "jengibre pelado. Mezcle con ¼ de taza de jugo de lima fresco, 4 cucharaditas de pasta de curry rojo tailandés y 1 cucharada de menos de sodio salsa de soja, miel y salsa de pescado hasta que esté suave. Cubra con un chorrito de aceite de sésamo oscuro y menta fresca picada.

NUTRICIÓN (por porción) 70 cal, 2 g pro, 13 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcares, 1. 5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 680 mg de sodio

MÁS: 9 Intercambios de alimentos para prevenir el aumento de peso en verano

Cremoso de calabacín y sopa de albahaca

Picar aproximadamente 1 libra de calabacín y ½ sm de cebolla amarilla. Transfiera a una licuadora con 1 taza de suero de leche, ½ taza de hojas de albahaca, 1 diente de ajo, 1 cucharada de ralladura de limón, 2 cucharadas de jugo de limón y aceite de oliva extra virgen y ½ cucharadita de sal y tierra kosher pimienta negra. Mezcle hasta que quede suave y cubra con una pequeña llovizna de aceite de oliva virgen extra y hojas de albahaca adicionales.

NUTRICIÓN (por porción) 140 cal, 4 g pro, 9 g carbohidratos, 1 g de fibra, 6 g azúcares, 10 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 360 mg de sodio