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10 Profesionales con Surprising Pain Solutions

Un cuarto de los estadounidenses sufre dolor a diario, según la revista The Lancet . Eso es muy doloroso, pero hoy hay más practicantes que nunca para ayudarte a encontrar alivio. Si bien no existe una sola bala mágica que elimine el dolor en todo el espectro, el aumento de la medicina alternativa y holística ha hecho que las terapias libres de drogas estén más disponibles y sean más confiables. Algunas terapias en esta lista son tan probadas y verdaderas que están cubiertas rutinariamente por el seguro; otros están menos establecidos y son más caros, aunque muchos profesionales brindan servicios en una escala móvil de acuerdo con los recursos del paciente. Lo que funciona para otra persona puede no funcionar para usted, pero vale la pena buscar a cada uno de estos 10 tipos de especialistas si usted es uno de los millones de estadounidenses para quienes el dolor es un hecho en la vida.

1. Los terapeutas de masaje

Los terapeutas de masaje utilizan el tacto para aliviar la tensión y aliviar los dolores y molestias que provienen del estrés, las lesiones y el esfuerzo físico, así como las afecciones crónicas, incluida la fibromialgia. Desea encontrar un profesional que tenga licencia en su estado y que haya sido certificado por la Junta Nacional de Certificación para Masaje Terapéutico y Trabajo Corporal. Hay muchos estilos de trabajo corporal, desde variedades de masaje ampliamente ofrecidas, como el sueco y el Shiatsu, hasta prácticas más especializadas, como el Reiki, y es posible que deba experimentar con las diferentes modalidades hasta que encuentre el tratamiento que más le convenga.

Cómo encontrar uno: Obtenga una referencia de American Massage Therapy Association. Si bien no todos los estados requieren una licencia para practicar masajes, los municipios y los condados a menudo establecen regulaciones. La AMTA recomienda preguntar a los masajistas si tienen licencia o cumplen con los requisitos para ejercer en su área.

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2. Acupuncturists

Los acupunturistas usan agujas superthin para estimular vías energéticas que sanan y equilibran los sistemas del cuerpo de acuerdo con la medicina tradicional china. La acupuntura se usa para tratar una amplia gama de afecciones, desde el insomnio hasta migrañas, y el cuerpo de la investigación científica sobre su efectividad ha crecido de forma espectacular en los últimos 10 años. Muchas personas informan una reducción en el dolor después de una serie de tratamientos, y la acupuntura está ganando tracción en la comunidad médica, especialmente entre aquellos que practican la medicina holística.

Cómo encontrar uno: Consulte la Asociación Estadounidense de Acupunturistas y Medicina Oriental.

3. Fisioterapeutas

Estos expertos en dolor generalmente intervienen para ayudarlo a sanar de una lesión después de que se realiza el trabajo de su MD, pero también suelen trabajar con aquellos que experimentan dolor crónico. Ponen a los pacientes en el camino hacia el bienestar prescribiendo ejercicios específicos para estirar y fortalecer el cuerpo; por ejemplo, conseguir un corredor con la rodilla del corredor atando sus zapatillas a tiempo para un 5-K. A menudo, las sesiones dirigidas son lo primero y son seguidas por un programa para hacer por su cuenta en casa. Los rodillos de espuma, las pelotas de fitness y las bandas de resistencia son algunas de las herramientas que puede ver en la consulta de un fisioterapeuta.

Cómo encontrar uno: Encuentre un profesional calificado a través de la Asociación Estadounidense de Terapia Física.

4. Farmacéuticos

Su farmacéutico no está allí solo para entregar recetas. Estos profesionales altamente capacitados también pueden brindar asesoramiento experto. Hable con su farmacéutico acerca de su dolor, y él o ella pueden recomendarle una opción de venta libre que funcione bien. Y si está recogiendo una receta, su farmacéutico puede alertarlo sobre cualquier interacción peligrosa.

5. Nutricionistas

Los nutricionistas pueden ayudarlo a perder peso, y muchas personas subestiman el grado en que los kilos de más pueden ejercer un estrés doloroso en las articulaciones y la columna vertebral. Busque un dietista registrado: son algunas de las personas más sensatas que existen cuando se trata de alimentos. Por ejemplo, un RD puede ayudarlo a llegar al fondo de las sensibilidades alimenticias que pueda tener, que pueden causar misteriosos dolores de cabeza o de estómago. También pueden prepararte una dieta antiinflamatoria que puede ayudar a aliviar el dolor y ayudar en la prevención de enfermedades como la diabetes.

Cómo encontrar uno: Visite la Academia de Nutrición y Dietética.

6. Instructores de yoga

Las clases de yoga han aliviado a muchos dolores de espalda y dolores de cabeza por tensión. Esta práctica mente-cuerpo combina la conciencia y la respiración con una serie de poses que relajan los músculos y las articulaciones. También aumenta el rango de movimiento y alinea la columna vertebral, lo que puede aliviar los dolores para aquellos que tienen quejas crónicas de espalda. Los estilos de yoga van desde sentado hasta deportivo, por lo que hay una clase para todos, independientemente del nivel de condición física.

Cómo encontrar uno: El yoga se enseña en todas partes, desde estudios de yoga hasta gimnasios y centros de retiro. Una vez que esté en la clase, dígale al instructor sobre cualquier lesión o problema de dolor crónico, y no haga nada que lastime o presione su cuerpo.

MÁS: 5 posturas de yoga para aliviar el dolor

7. Expertos en meditación

Los expertos en meditación pueden ayudarlo a calmar la mente y a relajarse en un estado de relajación sin estrés, pero no necesita ver uno en persona para aprender las habilidades y obtener alivio. Los libros, las grabaciones de meditación guiada e incluso los tutoriales en línea pueden ayudarlo a convertirse en un maestro Zen. La meditación es una opción particularmente buena porque los beneficios son muchos y los riesgos son ninguno. Y a diferencia de algunos otros tratamientos alternativos, los estudios científicos han demostrado que la meditación puede disminuir el dolor.

Cómo encontrar uno: Muchos estudios de yoga ofrecen sesiones de meditación guiada, donde un instructor te ayudará a acomodarte en una posición cómoda antes de guiar al grupo en los ejercicios de respiración. Por su cuenta, pruebe estas simples técnicas de meditación para que coincida con su personalidad.

8. Hipnotizadores

Los hipnotizadores no son como lo que has visto en las películas, donde balancean un reloj ante tus ojos y te hacen cloquear como un pollo. Un hipnoterapeuta capacitado puede, sin embargo, ayudar a los pacientes a lidiar con problemas tanto físicos como psicológicos. El terapeuta simplemente le habla en un tono tranquilizador mientras lo guía a un estado muy relajado.

Cómo encontrar uno: Obtenga una referencia de la Sociedad Estadounidense de Hipnosis Clínica.

9. Los psicólogos

Los expertos en salud mental son importantes para cualquier persona que padezca algún tipo de dolor crónico, ya sea cáncer, migrañas, problemas de la parte baja de la espalda o cualquier otra cosa, porque es más probable que los que viven con dolor de forma continua deprimirse Una vez que eso sucede, la depresión en sí misma puede provocar incomodidades adicionales, dando inicio a un círculo vicioso. Los psicólogos pueden ayudar a frenar esa espiral descendente al proporcionar el apoyo emocional que necesitan los enfermos de dolor.

Cómo encontrar uno: Consulte los consejos de la Asociación Americana de Psicología para elegir al terapeuta adecuado.

10. Quiroprácticos

Los quiroprácticos tienen mala reputación en algunos círculos, probablemente debido al mito de que sus tratamientos pueden ser dolorosos o peligrosos, pero estos profesionales han recibido una amplia capacitación en atención médica y pueden ofrecer un alivio seguro y eficaz. Una visita a uno puede ser útil para muchas personas, especialmente aquellas que sufren de dolor de espalda, cuello y cabeza. Los quiroprácticos tratan a los pacientes principalmente a través de una serie de manipulaciones espinales precisas y ajustes que alivian restaurando la alineación natural del cuerpo.

Cómo encontrar uno: Obtenga una referencia de la Asociación Estadounidense de Quiropráctica.

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