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10 Remedios para la fiebre

Piense en la fiebre no tanto como una amenaza, sino como el sistema de alerta temprana de su cuerpo. Es la forma en que su cuerpo combate las infecciones y una herramienta que utiliza para mejorar sus mecanismos naturales de defensa. La mecánica es bastante simple. Su cerebro le dice a su cuerpo que mueva la sangre de la superficie de su piel al interior del cuerpo. Con la sangre tan lejos de la piel, el cuerpo pierde menos calor y aumenta la temperatura. Voilà! Tienes fiebre. Antes de tomar medidas para apagar el fuego, escuche lo que dicen los médicos.

Asegúrese de tener fiebre

Aunque 98. 6 ° F se considera la norma, ese número no está grabado en piedra. y ldquo; Normal y rdquo; la temperatura varía de persona a persona y fluctúa ampliamente durante el día. La comida, el exceso de ropa, la excitación emocional y el ejercicio vigoroso pueden elevar la temperatura. Si su temperatura sube a 100 ° F, considérelo una fiebre leve. y ldquo; Puede observarlo durante unos días y tratarse con ibuprofeno o acetaminofén si se siente incómodo, y rdquo; dice Nita Parikh, MD. La espera tranquila es el curso inteligente para una fiebre leve. Las temperaturas de 102 ° F o más pueden ser graves, especialmente si también se siente enfermo: vómitos, dolor de cabeza, tos. En este punto, tiene una buena razón para llamar a su médico.

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No lo pelee

Si tiene fiebre, recuerde esto: la fiebre en sí no es una enfermedad, es un síntoma de una. Cuando su cuerpo detecta una invasión bacteriana o viral, libera sustancias que le dicen a su cerebro que eleve su temperatura interna, causando fiebre. Una temperatura corporal elevada hace que sea más difícil para las bacterias y los virus reproducirse y propagarse. Entonces, en esencia, las defensas naturales de su cuerpo pueden acortar una enfermedad con su respuesta rápida y aumentar el poder de los antibióticos. Estos procesos naturales deben sopesarse contra la incomodidad que implica no medicar una fiebre leve y dejar que siga su curso, dice Stephen N. Rosenberg, MD. Si sientes la necesidad de un alivio adicional, prueba los siguientes pasos.

Licue tus activos

Cuando estás caliente, tu cuerpo suda para refrescarte. Pero si pierdes demasiada agua, como lo harías con fiebre alta, tu cuerpo apaga los conductos sudoríparas para evitar más pérdidas de agua.Esto hace que sea más difícil para usted lidiar con su fiebre. La moraleja de esta historia: Bebe. Además del agua corriente, los médicos prefieren lo siguiente:

Jugo diluido. El jugo puro, sin importar cuán nutritivo sea, está demasiado concentrado para beber en cualquier cantidad cuando tiene fiebre y puede causar diarrea. Siempre diluya el jugo 100% de frutas o vegetales con 1 parte de jugo en 1 parte de agua para que su cuerpo lo absorba más fácilmente.

Prueba el té. Aunque cualquier té proporcionará el líquido necesario, varios son particularmente adecuados para la fiebre, dice Gale Maleskey, MS, RD. Una combinación que le gusta es tomillo, flores de tilo y flores de manzanilla. El tomillo es antibacteriano, el tilo promueve la sudoración y la manzanilla reduce la inflamación, dice ella. Remoje 1 cucharadita de la mezcla en 1 taza de agua recién hervida por 5 minutos. Cuele y beba caliente varias veces al día. Estas hierbas están disponibles en la mayoría de las tiendas naturistas. Aquí hay algunos más favoritos:

  • Linden Tea. Este té en sí también es bueno, dice ella, y puede inducir a sudar para romper la fiebre. Use 1 cucharada de las flores en 1 taza de agua recién hervida durante 5 minutos. Cuele y beba caliente a menudo.
  • Willow Bark. Esta corteza es rica en salicilatos (compuestos relacionados con la aspirina) y se considera & ldquo; medicamento para la fiebre de la naturaleza, y rdquo; Maleskey dice. Prepara un té y bebe en pequeñas dosis.

Hielo

Si tienes muchas náuseas para beber, puedes chupar hielo. Para variar, congele el jugo de fruta diluido en una bandeja de cubitos de hielo.

Obtenga alivio comprimido

Las compresas húmedas ayudan a reducir la producción de temperatura del cuerpo. Irónicamente, las compresas calientes y húmedas pueden hacer el trabajo. Si comienzas a sentirte incómodamente caliente, quita esas compresas y aplica unas frías en la frente, muñecas y pantorrillas. Mantenga el resto del cuerpo cubierto. Pero si la fiebre sube por encima de 103 ° F, no use compresas calientes en absoluto. En su lugar, aplique los fríos para evitar que la fiebre suba más. Cámbielos a medida que se calientan a la temperatura corporal y continúe hasta que la fiebre baje.

Sponge Off

La evaporación también tiene un efecto refrescante en la temperatura corporal. Mary Ann Pane, RN, recomienda agua fresca del grifo para ayudar a la piel a disipar el exceso de calor. Aunque puede esponjarse todo el cuerpo, dice, preste especial atención a los lugares donde generalmente el calor es mayor, como las axilas y el área de la ingle. Exprima una esponja y limpie una sección a la vez, manteniendo el resto del cuerpo cubierto. El calor corporal evaporará la humedad y enfriará la piel.

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No Sufrir

Si está muy incómodo, tome un analgésico de venta libre. Para los adultos, se puede tomar aspirina, acetaminofeno o ibuprofeno de acuerdo con las instrucciones del paquete. La ventaja del acetaminofén y el ibuprofeno sobre la aspirina es que menos personas experimentan efectos secundarios. Entonces, ¿cuál debería tomar? Todos son efectivos, pero algunos funcionan mejor para dolencias particulares. Por ejemplo, la aspirina y el ibuprofeno son medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) comunes, por lo que son efectivos para reducir el dolor muscular y la inflamación.El paracetamol se recomienda si tiene sensibilidad gastrointestinal o es alérgico a la aspirina. No funciona tan bien como los AINE para la inflamación y los dolores musculares; sin embargo, es un medicamento más seguro de usar y tiene efectos secundarios mínimos, siempre que se tome en la dosis adecuada.

Dress The Part

Use el sentido común en cuanto a la ropa y las mantas vaya, dice Pane. Si hace mucho calor, quítese la ropa y la ropa extra para que el calor del cuerpo se disipe en el aire. Pero si tiene un escalofrío, arránquelo hasta que esté cómodo.

Ahoga una fiebre

No te preocupes si debes alimentar una fiebre o morirte de hambre. Solo ahoga. y ldquo; La mayoría de las personas no quieren comer cuando tienen fiebre, entonces lo importante son los líquidos, y rdquo; Maleskey dice. Una vez que tu apetito comience a regresar, come lo que te atraiga. Las tostadas, los huevos revueltos, la sopa de pollo y el budín de vainilla se desmoronan fácilmente como parte de su recuperación.

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Termómetro de entrada y salida

Las madres son famosas por su habilidad para medir las temperaturas simplemente al sentir las frentes de sus hijos . Si no heredaste la habilidad, deberás confiar en las lecturas del termómetro. A continuación, le mostramos cómo obtener los resultados más seguros y precisos. Primero, considere los muchos tipos disponibles. Algunas de las opciones son termómetros digitales, termómetros de oído y termómetros de vidrio galinstan, que son muy similares a los termómetros de mercurio, excepto que contienen galio, indio y estaño.

Todas estas son muy buenas alternativas a los anticuados termómetros de mercurio, que pueden causar problemas neurológicos si el vidrio se rompe y el vapor de mercurio se inhala. De hecho, la preocupación por los termómetros de mercurio es tan grande que varias ciudades en los Estados Unidos han prohibido la venta de termómetros de mercurio por completo. (Una nota ambiental importante: si tiene termómetros de mercurio en su casa, no se apresure a tirarlos en el bote de basura. En su lugar, solicite a su centro local de control de intoxicaciones consejos sobre cómo deshacerse de ellos de manera segura.)

Espere al menos 15 minutos después de comer o beber algo o después de fumar antes de tomar una lectura oral. Estas actividades alteran la temperatura de la boca y causarán lecturas inexactas. Los baños calientes también pueden llevar a lecturas inexactas. Antes de usar un termómetro de vidrio, sosténgalo por el extremo superior (no el bulbo) y sacúdalo con un chasquido rápido de la muñeca hasta que el tinte de color esté por debajo de los 96 ° F. Si te preocupa dejar caer y romper el termómetro, hazlo sobre una cama, sugiere Rosenberg. Coloque el termómetro digital o de vidrio debajo de su lengua en uno de los & ldquo; bolsillos y rdquo; ubicado a ambos lados de la boca en lugar de justo al frente. Estos bolsillos están más cerca de los vasos sanguíneos que reflejan la temperatura central del cuerpo. Mantenga el termómetro en su lugar con los labios, no con los dientes. Respire por la nariz en lugar de la boca para que la temperatura ambiente no afecte la lectura. Deje el termómetro en su lugar por al menos 3 minutos (algunos expertos recomiendan de 5 a 7 minutos).

Después del uso, lava un termómetro de vidrio en agua fría y jabonosa. Nunca use agua caliente. Y nunca lo guarde cerca del calor.

Cuándo llamar a un médico

Visite a un médico si tiene fiebre y:

  • Rigidez en el cuello
  • Tos o vómitos intensos o dolor al tomar una respiración profunda
  • Secreción amarilla o verde de la nariz y dolor facial
  • Temperatura superior a 101 ° F que dura más de 3 días o no responde, al menos en parte, al tratamiento
  • Temperatura superior a 103 ° F en cualquier condición

Adultos con enfermedades crónicas, como enfermedad cardíaca o respiratoria, puede no ser capaz de tolerar fiebres altas y prolongadas.

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Panel de asesores

Gale Maleskey, MS, RD, es dietista clínica, educador en nutrición y orador. Ella practica consejería nutricional en Bridgewater, Nueva Jersey, donde ve clientes para una amplia variedad de problemas de salud.

Mary Ann Pane, RN, es una enfermera clínica en Filadelfia. Anteriormente, estaba afiliada a Community Home Health Services, una agencia que atiende a personas que requieren atención médica especializada en sus hogares.

Nita Parikh, MD, es un especialista en medicina interna con Community Care Physicians en Latham, Nueva York.

Stephen N. Rosenberg, MD, es profesor clínico emérito de políticas y gestión de salud en la Escuela de Salud Pública Mailman de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York. También es el autor de The Johnson & Johnson First-Aid Book.